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过度运动的十大征兆是什么

发布时间:2019-11-22 16:52:08 阅读: 来源:切墙机厂家

所谓的过度运动就是指的运动过量,虽然说体育运动对我们的身体体质有很好的增强作用,但如果过度的运动,反而对我们身体的免疫功能以及其他生理功能有很大的损害。人在过度运动之后,身体会产生更多的肾上腺素以及皮质醇,这些激素积蓄到一定的量之后容易让我们的免疫功能下降,并且对于正常的细胞也有破坏作用。下面就来看一下过度运动之后可能出现的各种征兆。

记忆力减退:随着疲劳感的加强,渐渐开始忘记已经记熟的人的名字,而且心算的能力也将逐渐下降。小毛病不断:经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩,检查也没有结果。食欲不振:肠胃障碍,食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。“将军肚”早现;通常,在30岁至50岁的人群中,大腹便便的人不在少数,这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

身体异常:肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常,有高血压、糖尿病病史,心电图不正常。情绪波动大:做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。睡眠质量差:因为疲劳的影响,睡觉休息的时间越来越少,就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏,并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠,另外注意力有时也不能集中,集中精力的能力也越来越差,导致工作效率低下。

爱好体育锻炼的朋友一定要注意,平时应当适当地控制自己的运动量,如果过度运动反而会对身体造成伤害。有的人经过研究发现,人过度运动之后免疫能力可降低35%。凡事都要讲求一个度,过度运动只会伤身。如果长时间大量运动,会使得运动性贫血的发生率明显上升,并且还容易引发运动性哮喘。

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