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穴位减肥食谱穴位减肥饮食-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:11:29 阅读: 来源:切墙机厂家

穴位减肥期间饮食原则

进行穴位穴位减肥期间饮食原则是清淡、低卡、低脂、低糖。因为穴位减肥是通过对人体相关穴位的刺激,来调节能量代谢和脂肪代谢,从而从源头上达到减肥瘦身的目的。此时饮食上需加以配合才能让脂肪代谢效果加倍,若食用过多脂肪、热量,是不利于穴位减肥发挥其应有的功效的。

特别是不封穴期间要严格控制饮食,不然吃什么长什么。

穴位减肥食谱之:早餐玉米羹

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

做法:将上述材料用开水冲饮用即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

功效:玉米富含膳食纤维,有利肠胃蠕动,可促进人体消化。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

穴位减肥食谱之:午餐海鲜意面

材料:意大利面,蛤蜊,鲜虾,鲜贝;番茄酱,盐,胡椒粉。

做法:

1.先将鲜虾处理干净,去头、去尾、去皮、去除虾线。

2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。

3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟,淋上番茄酱,加盐、胡椒粉调味,然后加入煮好的意大利面,炒至入味。

4.用筷子将炒好的面条卷起来,放在盘子里,将海鲜放在面上作装饰即可。

功效:意大利面的制作原料是硬小麦,硬小麦中包含大量的碳水化合物,可为人体增加饱腹感,有效地控制食物胡摄入量。所以说减肥期间特别适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过,应忌食奶油意大利面。

穴位减肥食谱之:晚餐凉拌菜

穴位减肥期间晚餐可以选择吃些凉拌菜,尽量避免热量和脂肪的摄入,如可以吃些凉拌黄瓜西红柿、芹菜拌木耳等。

注意:七点以后就不要吃东西了,因为七点以后人体小肠处于最佳的吸收状态,此时吃东西无疑是“吃脂肪”。而且,晚上七点后也不要再喝水了。

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