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秋季红豆养生食谱大全补血养心享健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:01:23 阅读: 来源:切墙机厂家

红豆不仅有补血养心的功效,还有消除水肿,养颜美容的功效,很适合秋冬作为养生的食物食用,下面美食达人就为大家推荐秋季红豆养生食谱大全,让你秋冬手脚不在冰冷,健康享受生活!

1、红豆薏仁汤

材料:生薏仁20克、红豆30克最后等到、冰糖。

制作方法:

1、首先把生薏仁和红豆洗净用清水浸泡3小时。

2、然后将锅中加入少量清水,将生薏仁和红豆放入其中煮。

3、最后等到红豆软透后放入冰糖调味即可食用。

功效:红豆薏仁汤有非常好的消水肿作用,还有养颜美容,益气补血和健脾清热的效果。

2、莲子百合红豆沙

材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。

制作方法:

1、首先把红豆、莲子、百合用清水洗净再泡浸两小时。

2、然后在锅中加入适量清水煮开,把红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中煮。

3、接着等到煮开后用中慢火煮1个小时。

4、最后红豆起沙就可以加糖调味食用。

功效:莲子百合红豆沙有健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力的效果。

3、红豆绿豆百合汤

材料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱、糖。

制作方法:

1、首先将绿豆、红豆、百合洗净用清水浸泡1个小时。

2、然后在锅中加入适量清水,放入绿豆、红豆、百合用大火煮。

3、等到绿豆、红豆、百合煮到半软的时候,用小火再煮30分钟。

4、最后加入糖调味即可。

功效:红豆和绿豆都有消除水肿的作用,加入百合还有具有良好的营养滋补之功,养心安神,润肺止咳,三者相结合还有清热美白和滋润肌肤的作用。

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